O Lazer e a Saúde

Cada vez mais o cuidado do corpo e da mente faz parte das preocupações dos Portugueses.

Com tanta informação dada pela media, quer em debates na Televisão ou em reportagens dedicadas ao assunto, o bombardeamento de informação sobre a necessidade de aliar o exercício físico a uma alimentação cuidada, está a convencer as populações de que, cuidar do corpo não é apenas um hobby, mas sim um cuidado de saúde básico.

É notório o crescimento que as empresas dedicas á actividade física e á cultura do corpo tem tido neste últimos anos.

Cada vez existem mais empresas relacionadas com actividades físicas e cuidados do corpo, como ginásios, SPA’s, empresas dedicadas á ocupação dos tempos livres com programas que aliam o lazer á pratica de exercícios físico, organizando caminhadas nas serras, descidas de canoa, passeios de BTT e até safaris.

Penso que uma razão do crescente numero de procura por este tipo de actividades, são os constantes apelos e indicações que os meios de comunicação passam às populações, alertando para os riscos de saúde que uma vida sedentária confere ao homem e evidenciando as vantagens que pequenas praticas de actividade física trazem á nossa saúde.

Na minha área de residência as Câmaras Municipais criaram infra-estruturas destinadas ao lazer das populações e á pratica de exercícios físico – o Paredão.

Se a anos atrás ser activo fisicamente implicava ser membro de um ginásio e ter gastos com a mensalidade, hoje em dia, é possível fazer actividade física no Paredão que está propositadamente construído para o efeito. Com o piso correcto para caminhadas ou corridas, bicicletas e patins, com máquinas de exercícios como remos, abominais e step no recinto, completamente gratuitas possibilitando qualquer pessoa a ter uma vida física activa.

Os municípios devem preocupar-se em proporcionar às populações este tipo de espaços pois é muito importante para mentalizar as pessoas da importância que ter uma vida física activa tem na sua saúde.
Caso não seja possível a criação de zonas como o Paredão, podem sempre ser construídos parques, zonas verdes, que convidem ao passeio e á pratica de exercício físico.

Eu frequento assiduamente o Paredão de á cerca de dois anos, quer para praticar exercício físico, quer para actividades de lazer, como passeios, convivência com amigos e familiares.

É notório a quantidade de famílias que passeia no Paredão: os pais de bicicleta com os filhos mais velhos, as mães a pé com os carrinhos de bebé a acompanhar os avós. Estas famílias provavelmente passavam os Domingos em frente á televisão antes de serem construídas estas infra-estruturas de lazer.

De portas abertas para o Lazer.

A Internet tornou-se uma ferramenta essencial na ocupação dos tempos livres, a nível de escolha, conhecimento e pesquisa.

Hoje em dia, basta fazer um simples pesquisa para identificar as muitas empresas dedicas á práticas de actividades de tempos livres das mais diversas possíveis.

O LifeCooler é um dos sites que nos permite fazer uma pesquisa detalhada sobre o assunto. Podemos efectuar pesquisas pela nossa área de residência e pela actividade que gostaríamos de fazer

É uma ferramenta acessível e bastante útil. Através deste portal, ou de outros do género, podemos encontrar a actividade de lazer que pretendemos, como caminhadas, passeios de BTT, workshops de dança e gastronomia, que são muito procurados e tem cada vez mais adeptos. É possível também ler reportagens como esta que ajudam na escolha das actividades, a descobrir novas formas de ocupação dos tempos livres e que relatam experiências que os locais e actividades podem proporcionar.

Já a Televisão peca pela falta de informação cultural. Geralmente as rubricas dedicadas á Cultura e Ocupação de Tempos livres, são transmitidas a horas que poucas pessoas acompanham, o que dificulta o conhecimento, ou mesmo são feitas quando os eventos ou actividades já decorreram ou estão a decorrer, por isso penso que a pesquisa na Internet é mais eficaz e conclusiva.

Assim aconselho a subscrever a newsletter do Lifecooler, para se manter actualizado e informado sobre o que melhor existe para fazer em Portugal, desde comida a dormida, passando pelas actividades de lazer e cuidados com o corpo.

Homeopatia

O que é a Homeopatia?

A homeopatia é um método médico científico criado por Samuel Hahnemann – médico, biólogo e cientista alemão – em 1796 pela interpretação da Lei dos Semelhantes citada por Hipócrates no 450 ano a.C.

A Lei dos Semelhantes defende que os semelhantes curam-se pelos semelhantes, ou seja, para tratar uma determinada doença num individuo é usado um medicamento que administrado a uma pessoa saudável iria produzir nessa pessoa, os meus sintomas apresentados pelo indivíduo doente.

Exemplo: Se uma pessoa sã ingerir doses tóxicas de certa substância e esta provocar-lhe sintomas de dores gástricas, vómitos e diarreia quer dizer que a mesma substancia preparada homeopaticamente, quando administrada ao doente que apresenta sintomas de dores gástricas, vómitos e diarreia (os mesmos sintomas que foram causadas pela substancia em questão) obter-se-á como resultado a cura desses sintomas.

Homeopatia deriva do Grego Homeos (semelhante) + Pathos (cura) – O Semelhante Cura

Medicamento Homeopático o que é?

A medicina homeopática utilizada preparados a partir de substâncias extraídas da natureza, reino animal, vegetal e mineral.

Qualquer substancia para ser usada como medicamento homeopático é preciso conhecer a sua acção curativa através de experimentação no homem são.
As substâncias são escolhidas de acordo com a maior similitude aos sintomas da doenças a ser tratadas.

Assim consegue-se a preparação básica desta substâncias que depois iram iniciar os processos de diluições e dinamização.

O porque de diluir e dinamizar as substâncias?

Um dos princípios da Homeopatia é diluir as substâncias em doses infinitesimais o que as deixa desprovidas de toxicidade. Como explica a Lei de Avogadro, a partir da 12ª diluição centesimal (12C), já não se encontra moléculas da substância e daí a ausência de iatrogenicidade.

Assim o medicamento actua pela qualidade e não pela quantidade, pois fica presente a energia da matéria e não a sua massa (pela Lei da Conversação da Energia de Einstein - numa reacção nuclear em que desaparece massa M, surge uma quantidade de energia E) ou seja, quanto mais se dilui/divide uma substância mais energia se obtêm.
A seguir á diluição vem o processo de dinamização, que consiste em agitar o medicamento (sucussão) sem a qual o efeito é nulo.

Os medicamentos homeopáticos são portanto livres de qualquer toxidade e possível de ser administrador a grávidas, bebés, crianças e idosos, pois não tem qualquer efeito secundário e não causam dependência.

A homeopatia não é uma alternativa á medicina convencional é sim uma escolha que cada cidadão tem o direito de fazer.

Em 2003 a medicina homeopatia foi legalizada, entre outras como a Acupunctura, pela Assembleia da Republica Portuguesa, mas ainda não faz parte do Sistema Nacional de Saúde como acontece em países (mais) desenvolvidos como a Holanda, Inglaterra ou Alemanha, portanto as consultas e medicamentos Homeopáticos não tem qualquer comparticipação quer do Estado, quer de Seguros de Saúde Privados.

A Homeopatia é uma escolha disponível apenas para aqueles que a podem suportar, todos os outros são obrigados a seguir a medicina convencional.

Esta medicina, terapêutica ou arte, como se quiser chamar, trata o doente como um todo e não a doença procura conhecer a pessoa no seu pelo e não apenas os sintomas que está apresenta, pois curando o doente é que se consegue destruir os sintomas da doença.

A minha experiência :

A cerca de dois anos consultei um médico Homeopata. Foi uma experiência diferente, não tinha conhecimentos nenhuma acerca da terapêutica e apenas sabia que não prejudicava á saúde. Sabia que os medicamentos eram inofensivos e livres de efeitos secundários, por isso decidi aceitar a sugestão do meu pai que há alguns anos é visto por médicos Homeopáticos.

A consulta foi completamente diferente daquelas a que estava habituada. O médico fez-me uma série de perguntas, primeiro quis conhecer os meus sintomas, depois a minha forma de estar na vida, o meu sono, o meu relacionamento com os familiares com a sociedade e por fim, como os sintomas se manifestavam em diferentes situações da minha vida.

Deitei-me numa maca numa sala cheia de livros e aparelhos que não consegui identificar e o medico foi pegando em fracos e posicionando sobre o meu corpo enquanto consultava um livro. Assim escolheu os medicamentos certos para o meu corpo, organismo e sintomas.

Como se todos os elementos estivem-se a comunicar entre si, o médico recebia "respostas" sobre se deveria usar determinado medicamento ou não.

Foi uma experiência interessante, comecei o tratamento mais infelizmente não consegui terminar, os custos da consulta e dos medicamentos, que não podia incluir no meu seguro de saúde, não me deixaram voltar para a segunda consulta.

Vou resolver o meu problema de estômago pela medicina convencional não por achar que é mais eficaz, mas simplesmente porque não tenho outra alternativa.

Fontes :

http://sacrocraniana.no.sapo.pt/homeopatia.html

Homeopatia em Portugal

Primeiros Passos

Tudo começou em Março de 2007.

Desde Novembro de 2006 que tomei conhecimentos que o Sistema Nacional para o Reconhecimento Validação e Certificação de Competências estaria disponivel para o Ensino Secundário

Desatei numa maratona de telefonemas, emails e todas as formas de contacto possíveis, com os Centros de Novas Oportunidades para saber qual arrancaria primeiro.
Inscrevi-me em 6 ou 7, porque muitos deles, e principalmente os da minha área de residência, nem sequer estavam a aceitar candidaturas.

Esperei, esperei, sempre insistente e a tentar encontrar um CNO disponivel para me explicar o processo e para o iniciar, quando em Março, recebo uma chamada para a primeira Entrevista do Processo.
Fiquei radiante, afinal, não há nada que queria mais do que puder fazer os Exames Nacionais para finalmente, entrar na Universidade.

De Março a Junho sensivelmente começamos a enviar trabalhos, a comparecer em em sessões de PRA, Portfólio Reflexivo de Aprendizagem, sessões de ER, Exploração do Referencial e sessões de Moodle.
Não sei ao certo quantas vezes fui ao CNO da Arrábida, mas continuava sem entender o que era pretendido. Falava-se nos créditos, nos temas, nos Núcleos Geradores e a estimativa para a conclusão do processo apontava para um ano.
Tudo bem, sou solteira e sem filhos, achei que tinha mais tempo disponivel que os outros para me dedicar a este processo, e reduzir esta estimativa para metade, oh que ingénua eu!

De Julho a Outubro não soube nada do Centro, nem avanços, nem recuos e o tempo a passar. Quando volto a ser contactada pelo CNO para mais uma sessão, em meados de Outubro/Novembro, a Coordenadora do Centro já não era a mesma, e eu estava não com os habituais "adultos" de Março, mas com colegas que iniciarem em Maio, Junho...

Como é que isto é possível? Até agora não obtive explicações, mas como é possível que pessoas que iniciaram muito tempo depois de mim, estarem na mesma etapa do processo? Foram os outros grupos que avançaram demais? Ou foi o meu que estagnou? Não se compreende.

Nova era do abandono!Esta mais longa, pois de Novembro a Janeiro nem sinal de vida do CNO, e eu a espera das sessões de Tema, que só tomei conhecimento que existiam por outros colegas (mais uma vez, que iniciaram o processo muito depois de mim, e já tinha sido chamados para algumas)

Começo a ligar para o CNO todas as vezes que me eram possíveis, e a Dr.a Alzira Pernas nunca estava disponivel. Deixei mensagens no Moodle, mas sem exito.

A muito custo já consegui falar com o CNO e foi marcada uma sessão intermédia de PRA para 25 de Fevereiro.
Foi-me pedido que levasse um esquema do meu Portfolio, para explicar como o queria organizar e elaborar.
Trabalhei algumas horas, fiz pesquisas e lá consegui estruturar o meu Portfólio. Na sessão que tive, foi-me dito que iriam marcar outra para discutir estes esquemas, mas lá nos deram 3créditos pelas horas de PRA e ER. Nada mau, um ano depois, ainda me faltam 41!!! Boa

Neste momento estou a espera de um contacto do CNO para avaliar o meu esquema, e finalmente passar para as sessões de Temas. Só espero que não demore mais dois meses, pois não tarda, passarei mais tempo a concluir o Secundário, que a fazer a minha Licenciatura.

Já desabafei! Vou agora redigir alguns trabalhos que estão rascunhados algures no meu portátil.